今天是轻断食日，感觉很自然，早上给小孩喂饭时也没有顺便吃一点，体重已经稳定在64-65公斤，最近几周已经调整为一周一天断食，目前的体重已经比较合理，等肌肉结实一点再恢复到一周二天断食继续减轻一些体重，仍然用的是前一天晚餐和第二天早餐不吃的方法，断食时间大部分在睡觉容易施行。
Cheers!
今天是轻断食日，感觉很自然，早上给小孩喂饭时也没有顺便吃一点，体重已经稳定在64-65公斤，最近几周已经调整为一周一天断食，目前的体重已经比较合理，等肌肉结实一点再恢复到一周二天断食继续减轻一些体重，仍然用的是前一天晚餐和第二天早餐不吃的方法，断食时间大部分在睡觉容易施行。
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