轻断食日(2015-8-25)

今天是轻断食日,感觉很自然,早上给小孩喂饭时也没有顺便吃一点,体重已经稳定在64-65公斤,最近几周已经调整为一周一天断食,目前的体重已经比较合理,等肌肉结实一点再恢复到一周二天断食继续减轻一些体重,仍然用的是前一天晚餐和第二天早餐不吃的方法,断食时间大部分在睡觉容易施行。

Cheers!